무시무시한 활성산소 / 꼭 읽어보셔야 합니다

* 활성 산소

1. 활성 산소란 무엇인가?

깍은 사과가 시간이 지남에 따라 점점 갈색으로 변하는 것은 누구나 경험하셨을 것입니다. 이는 사과 속에 들어있는 철분이 공기 중의 산소와 결합하여 산화된 것입니다. 다른 말로 표현한다면, 녹이 슬은 것입니다. 마치 마당에 놓아둔 쇠파이프가 빨갛게 녹이 슨 것처럼 산화된 것입니다. 산화를 화학적인 용어로 표현한다면 물질이 산소와 결합한 것이라고 말하며, 또 다른 표현으로는 물질이 전자를 잃어버리는 상태를 의미합니다.

이러한 활성산소는 '프리라디칼(free radical)' 혹은 '자유기(自由基)' '유리기(遊離基)' 또는 '유해산소'라고 불린다.

산소 중에는 이와 같은 산화작용이 아주 강한 산소(예 : 오존 O3, 과산화수소수의 산소 등)가 존재하는데 이를 활성산소라고 합니다. 활성산소는 구성되어 있는 전자의 한 개가 불안정하므로 글자 그대로 활성이 아주 높고, 산화력이 매우 강한 산소(일반산소의 1000배 이상 산화력을 가짐)이며, 프리 래디칼(Free Radical)이라고도 불립니다.

우리의 몸을 산소와 연결하여 살펴보면, 인체 내에서 영양분과 산소가 세포 속의 미토콘드리아와 반응하여 에너지를 발생하게 되며 이를 사용하여 우리는 살아가고 있습니다. 이 때 호흡된 산소의 2% 정도가 자연적으로 활성산소로 변하게 됩니다. 발생된 활성산소는 면역세포를 도와 우리 몸에 침입한 병균을 격퇴하고, 또 간 해독 작용 증진 및 호르몬 생성 등에 관여하고 있어 우리의 생명 유지를 위해 필요한 유익한 존재이다.

사용 후 남은 활성산소는 SOD(Superoxide Dismutase)라는 인체 효소에 의해 1초에 1억개의 속도로 분해되어 무독화되므로 인체에 피해를 주지 않게 됩니다.

그러나 너무 많은 활성산소가 발생하여 SOD에 의해 제대로 처리되지 못한 잉여 활성산소는 유해 산소가 되어 세포, 효소, DNA, 지방, 단백질 등을 공격하여 손상시키므로 인체를 노화시키고, 암, 당뇨병, 뇌졸중, 류머티스 관절염, 아토피성 피부, 피부 노화, 위염, 간 질환, 신장 질환 등 각종 병의 근원(난치병 원인 중 90%)이 된다.
활성산소의 강력한 산화력으로 세포의 불포화지방산을 산화시켜 과산화지질(오래되어 끈적끈적하고 시꺼멓게 변한 찌든 식용유와 같은 상태)을 만들며, 제 2의 활성산소라 할 수 있는 이 과산화지질이 다른 불포화지방산을 공격하여 재차 과산화지질을 만드는 연쇄반응으로 몸을 산성으로 만들고 모든 성인병을 유발시킨다. (활성산소는 강력하지만 존재하는 시간이 백만분의 1초에 불과하나, 과산화지질은 오랫동안 세포와 조직을 파괴하므로 인체에 더 나쁜 영향을 미친다. 그런데 문제는 과산화지질은 활성산소에 의해 생성된다는 것이다.)
정상적인 인체는 약알카리의 체액이나 혈액이 활성산소에 의해 산화되어 산성화되어 갑니다. 이것은 우리 몸이 병들기 쉬운 상태로 되는 것입니다.

활성산소는 혈중의 콜레스테롤 등의 지질(脂質)을 공격하여 과산화지질과 산화된 콜레스테롤을 생성하므로 혈액을 탁하고 걸쭉하게 만드는데 이를 고지혈증이라 하며, 한방에서는 어혈이라고 한다. 혈관 내부에 이들이 쌓이면 혈관이 굳어짐과 동시에 약해져 동맥경화증이 생기며, 혈전으로 되어 피 속을 떠돌다가 혈류의 흐름을 막으면 뇌경색, 심근경색 등이 발생하게 된다. 피가 걸쭉해지고 노폐물로 혈관이 좁아지고 굳어지면서 혈압이 높아져 심장에 무리가 가고 뇌의 혈관이 파열되면 뇌출혈로 연결된다.

2. 활성 산소의 종류
활성산소에는 ‘수퍼 옥사이드 래디칼’ ‘과산화수소’ ‘1중항산소’ ‘하이그록실 래디칼’의 4 종류가 있으며, 보편적으로 발생하는 것은 ‘수퍼 옥사이드 래디칼’이다. ‘수퍼 옥사이드 래디칼’이 물분자와 결합하여 과산화수소가 되는 등 이 4 종류의 활성산소는 인체 내에서 전자를 주고받으며 변신을 되풀이 한다.

3. 활성산소와 질병
암, 당뇨, 심장질환 등의 성인병 및 간경변, 뇌졸중, 아토피성 피부염에 이르기까지 여러 가지 난치병의 원인 중 90%가 활성산소에 의한 것으로 알려지고 있다.
활성산소는 상체막(세포막과 핵막)을 산화시켜, 세포 속으로 영양분이 주입되는 기능 및 노폐물 배출기능을 상실하게 한다. 또 핵 속의 DNA를 손상시켜 암과 당뇨병의 원인이 된다. 또한 활성산소는 호흡, 신진대사, 음식물 소화 등에 촉매작용을 하는 효소의 단백질을 공격하여, 인체가 정상적인 생명활동을 할 수 없게 만들어 인간이 앓을 수 있는 거의 모든 병 (200 종류 이상)의 병의 근원적인 원인이 된다.

■ 암
DNA는 당과 인산을 연결하여 두개의 리본을 비틀어 놓은 것처럼 나선형의 구조를 하고 있다. 활성산소가 DNA를 공격하여 수소의 전자를 빼앗아버림으로 DNA 구조가 잘려지게 되고, 그 안에 들어있던 유전정보에 이상이 발생한다. 따라서 새로운 세포 합성 시스템에 문제가 발생함에 따라 돌연변이 암세포가 생기게 된다.
그리고 활성산소는 암세포의 증대를 촉진하는 것으로 알려지고 있다.

■ 당뇨병 (인슐린 비의존형)
당대사(혈액 중의 포도당을 에너지로 전환하여 사용하거나 글리코겐으로 바꾸어 간과 근육 내에 저장하는 기능)에 관계하는 DNA(췌장의 베타 세포)가 활성산소의 공격을 받아 상해를 입으면 정상적인 인슐린 생산이 이루어지지 않아 불완전한 인슐린을 생산하게 된다. 따라서 당대사 작용이 둔해져 혈당치가 높아진다.

혈액의 혈당치가 높아지면, 인체 속의 단백질이 당과 결합하여 글리케션으로 바뀌는데, SOD효소도 단백질의 일종이므로 당과 결합하면서 성질이 변한다. SOD가 항산화 능력을 상실하고, 오히려 활성산소를 만들어내는 물질로 바뀌게 되므로, 당뇨병의 합병증으로 이어지게 된다.

■ 간염, 위염, 관절염, 신염 등의 염증
몸 안에 이물질이 침입하면 백혈구 등이 이물질을 공격한다. 이때 발생하는 것이 활성산소(과산화수소와 염소가 결합된 차아염소산)이다. 이 활성산소가 이물질을 살균하지만 여분으로 남아버린 활성산소가 그 주변 세포를 상하게 해 피부 가까운 곳에서 염증이 생기면 그 주변이 빨갛게 된다. 이런 상태가 위에서 발생하면 위염, 관절에서 생겨나면 관절염이 되는 것이다. 신장의 사구체를 파괴하면, 신염이 되어 신부전증으로 발전한다.
■ 심장병, 뇌졸중
심장병, 뇌졸중 등은 주로 동맥경화에 의해 발생한다. 동맥경화의 큰 원인이 지질(脂質)의 산화(과산화지질)에 있다. 지질이 활성산소의 나쁜 영향을 받아 산화되며 혈관의 벽에 들어가 고이게 되면 서서히 혈관 벽은 부풀어 탄력을 잃게 된다. 이것이 동맥경화이며, 관상동맥이나 뇌에서 생겨나면 심근경색이나 뇌경색 등으로 발전하게 된다.

게다가 본래 자신을 지키는 면역계가 이상하게 반응을 일으키게 됩니다. 이것이 피부에 나타나면 아토피성 피부염이 되고, 코에는 알레르기성 비염, 관절 등에 나타나면 류마티스를 발병하게 됩니다.

■ 기미, 주근깨, 주름
자외선을 쪼이게 되면 멜라닌색소가 형성되고 신진대사가 쇠퇴하면 기미, 주근깨가 생긴다. 그리고 활성산소는 피부를 구성하고 있는 콜라겐을 산화시킨다. 때문에 콜라겐이 약해져서 탄력을 잃게 되고 주름이 생긴다. 이밖에 백내장, 치매, 천식, 류머티즘, 아토피성피부염에도 활성산소와 관련이 있다.

< 활성산소가 관련된 대표적인 질환 >

순환기 : 심근경색, 부정맥, 동맥경화, 혈관응축, 허혈재순환상해, 셀레늄(Se) 결핍증

호흡기 : 폐렴, 감염증, 폐선유증, ARDS, 파라코트 중독, 흡연상해, 폐기종, 인플루엔자, 천식

뇌신경계 : 뇌부종, 뇌경색, 뇌출혈, 간질, 뇌혈관응축, 파킨스병, 자율신경상해, 척추손상, 신경원성폐부종, 치매

소화기 : 급성위점막장해, 위궤양, 궤양성대장염, 크론병, 간염, 간경변, 약물성 간장해, 간이식 후 각종 황달병, 췌장염

혈액계 :
백혈구: 만성육아종증, 백혈병, AIDS, 패혈증
적혈구: 이상헤모글로빈증(메트헤모글로빈, 사라세미아, 겸상적혈구), 헤모크로마트시스, 야간발작성혈색소뇨증, 약물성빈혈, 아카타라세미아
기타혈액성분: 알파1-산성단백의 상해, 고지혈증, DIC, 혈소판이상증, 출혈성쇼크

내분비 : 당뇨병, 부신대사장해, 스트레스 반응

비뇨기 : 사구체 신장염, 용혈성 신장장해, 항암제 부작용

피 부 : 화상, 백광피부염, 아토피성 피부염, 피부궤양

관절조직계 : 관절류마치스, 자기면역질환, 모원병

안 과 : 미숙아 각막증, 각막 변성, 백내장, 각막궤양

종 양 : 흡연으로 인한 발암, 화학발암과 암화학요법, 방사선 상해와 방사선 요법

의원성 질환 : 약물상해, 항암제의 부작용(백혈구 감소증, 프레오마이신폐선유증, 아드리아마이신심근증, 시스프라틴 신장장해, 광선요법, IVH(셀레늄 결핍 등), 고산소 치료법

환경오염성 질환 : 중금속장해, 수두병, 배기가스성 폐장해, 물오염에 따른 각종중독

기 타 : 식중독, 괴혈병, 벳체트병

4. 활성 산소와 수명

미국 카트라 박사는 “동물의 수명의 차이는 체중 당 소비하는 산소량과 상관관계를 갖고 있다”라고 발표했다.
거북이의 수명은 150년 이상, 코끼리는 100년, 사람은 70~80년, 말은 40년, 고양이는 20년, 토끼는 5~7년, 쥐는2.5년으로 추산되고 있다. 체중 당 체중 당 산소를 많이 소비하는 동물일수록 단명한다는 것을 알 수 있다. 이는 발생하는 활성산소가 많아지기 때문이다.
여자가 남자보다 7~8년 더 오래 산다. 이는 남자가 여자보다 기초대사량이 약 10% 정도 높으며, 이것은 곧 그만큼 산소 소비량이 많다는 것을 말하며, 이는 활성 산소 발생량이 수명의 차이를 만들어 내는 것을 의미한다.

* 이화여대 세포신호전달연구센터 이서구(60)석좌교수가 이끌고 있는 미 국립보건원(NIH) 현지 연구팀은 세포 내 산화 정도를 조절하는 단백질(페록시레독신)이 활성산소에 의해 변형된 뒤에도 정상적인 조건에 놓일 경우 본 모습으로 되돌아온다는 사실을 밝혀내고 세계적인 과학학술지 사이언스 25일자에 발표했다.

# 노화의 원인 '활성산소' 밝혀냈다

5. 활성 산소를 발생시키는 요인들

체내에서 자연 발생하는 2%의 활성산소 이외에 아래와 같은 과다 발생 요인들이 있다.

① 스트레스가 쌓일 때
② 탄 음식, 염장식품, 가공식품, 오염된 물, 식품 첨가물, 농약 등 유해 화학 물질, 염소로 소독한 수돗물, 오래된 기름 등 유해 물질을 먹었을 때
③ 자동차 배기가스나 유해한 화학가스 또는 공장연기, 쓰레기 소각 등으로 발생하는 다이옥신을 마셨을 때
④ 흡연 과다(담배 끝에서 나오는 연기 쪽이 오히려 활성산소의 원인이 되기 쉽다.)와 알코홀을 과잉으로 섭취하였을 때
⑤ 격렬한 운동으로 산소를 대량으로 소비할 때
⑥ 병원균이 침입하여 염증이 있을 때
⑦ TV, 워드 프로세서, 컴퓨터, 전자레인지, Hand Phone 등에서 전자파를 받았을 때
⑧ 방사선과 자외선을 쏘였을 때
⑨ 대기오염, 환경오염, 과로, 장내 이상발효 등에 노출되었을 때
⑩ 혈액의 흐름이 일시 두절되었다가 다시 흐를 때

등 여러 가지 일상생활 속에서 항상 발생할 수 있습니다.

우리들의 신체는 이 활성 산소를 항산화 효소(SOD)에 의해 항상 제거 하고 있습니다. 그러나 현대 우리의 생활은 자신이 가지고 있는 항산화 효소로는 도저히 처리할 수 없는 대량의 활성산소가 일상생활 중에 발생하고 있습니다.

"이러한 무시무시한 활성산소를 제거 할 수만 있다면 우리 인간은 나이보다 최소한 20년 정도를 젊게 살수 있다고 합니다... 방법이요..? 물론 있습니다  활성산소의 폐해를 줄이고 질병 없이 건강하게 살수 있는 방법이 있습니다 관심이 있으시면 댓글을 달아 주시기 바랍니다 방법을 알려 드리겠습니다~~ 헐헐