자연속의 쉼터

가슴인지 배인지......뱃살 의외로 간단히 빼기 가슴인지 배인지...뱃살 의외로 간단히 빼기 얇은 옷이나 수영복을 입으면 툭 튀어나온 배. 아랫배도 문제지만 윗배가 튀어나와 있으면 더 꼴불견이다. 윗뱃살을 미끈하게 만들어 보자. ◇ 반윗몸 일으키기로 뱃살 빼기 1. 준비 : 천장을 보고 바로 누운 후..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2008. 3. 21. 10:31

엉덩이 업 시켜옷맵시를 살리자~ 덜렁 거리는 팔뚝살 없애기~ 10분 투자로 날씬한 몸매 들기 눈으로만 확인하지 마시고요~ 꼭 따라해 보도록 하세요^^ 천리길도 한 걸음부터 차근차근 열심히 하시면 원하는 목표를 이룰 수 있답니다^0^ *자료 출처* S라인 만들기 ☞다이어트 모든것☜ http://cafe.daum.net/sexy1..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 9. 11. 10:39

주부들을 위해 전문 트레이너가 새롭게 만들었다! 아줌마 군살 탈피 운동 주부들이 가장 살을 빼고 싶어하는 부위는? 굵은 팔뚝, 튼튼한 허벅지, 늘어진 뱃살, 옆구리와 등, 옷 맵시를 살려주는 어깨선 총 5군데인 것으로 조사됐다. 알고는 있지만 몇 번 따라 하다가 지쳐버리는 지금까지의 동작들은 모..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 5. 23. 09:44

▶ 각 동작을 10초 동안 2 ~ 3회 정도 실시한다. 1.새우등 만들기 양손과 무릎을 바닥에 댄 뒤 앞을 본다. 고개를 아래로 숙이면서 고양이가 기지개를 펴듯 등을 높이 구부린다. 2.상체 들어올리기 양 무릎을 붙이고 다리를 자연스럽게 구부린 체 바닥에 눕는다. 양팔을 다리 쪽으로 뻗고 고개를 들어 상체..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 3. 9. 08:55

내장 지방을 빼면 배가 쏙 들어간다! 《하루 10분 마사지로 내장 지방을 제거하면 배가 쏙∼ 들어간다. 한달 동안 꾸준히 실천하면 이효리처럼 탄탄하고 날씬한 복근을 만들 수 있는 뱃살 빼기 노하우를 배워보자.》 내장 비만 자가 진단 TEST 내장 비만인 사람들의 생활습관 및 증상들이다. 체크 표시가 ..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 3. 2. 16:58

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다.

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 3. 2. 16:57

◎ 배부르면 살찔까봐 소화가 다 될 때까지 안 잔다 >> Doctor Says 소화가 다 된 후에 잠을 자야 살이 찌지 않는다는 것은 맞는 말. 다만 몇 시에 잠들어 몇 시간 동안 자느냐가 중요하다. 예를 들면 밤 11시에 밥을 먹고 새벽 3시쯤 소화가 다 된 뒤 잠들었다고 치자. 이 경우 충분한 수면을 취할 수 없기..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 2. 9. 09:11

노화와 성인병을 일으키는 주범 나잇살, 나잇살이라고 다 같은 나잇살이 아니다. 나잇살은 연령에 따라, 성별에 따라, 또 부위에 따라 그 빼는 방법이 각각 다르다. '지피지기면 백전백승' 이제 나에게 맞는 방법으로 나잇살을 빼 보자. 1. 직장 여성의 하체살 “하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2007. 2. 7. 17:11