뭉친근육 풀어주는 5분 맛사지
2007.02.07 by 산과벗
함께하면 즐거운 부부 건강체조
2007.02.02 by 산과벗
약보다 더좋은 감기 치료
2007.02.01 by 산과벗
중년에 찾아오는 노안 방지법
건강하게 오래 사는 30가지 방법
2007.01.30 by 산과벗
건강과생명] 운동으로 웰빙을 만끽하자
2007.01.29 by 산과벗
시력회복을 돕는 간단한 눈 체조
내 피부가 빨리늙는 17가지 생활습관
몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 ..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 2. 7. 17:08
허리돌리기 서로 등을 돌리고 선 자세에서 상체를 뒤로 돌려 박수를 치듯 손바닥을 마주 치는데, 8회 정도 실시합니다. 옆구리 운동 서로 한쪽 발만 닿을 수 있도록 나란히 서서 팔을 위로 뻗어 상대방의 손을 가볍게 잡고 천천히 반대 방향으로 당겨 줍니다. 너무 무리하게 반동을 주면 상대방이 다칠 ..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 2. 2. 17:01
일반적인 감기증세,기침이날때는 무 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 ..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 2. 1. 16:55
중년에 찾아오는 노안 방지법 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 2. 1. 16:43
건강하게 오래 사는 30가지 방법 2003년 새해를 맞아 영국 일간 인디펜던트가 1일(현지시간) 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했다. 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 1. 30. 11:07
건강과생명] 운동으로 웰빙을 만끽하자 ▲ 황수관 박사 (연세의대 외래교수) 1. 두 다리가 의사다. 오늘날 현대인은 운동 부족증에 걸려 있다. 과거 우리조상들은 생계수단이 신체활동에서부터 시작된다. 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜다. 이 모든 것이 운동이 된 것이다. 그런데 조상들은 ..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 1. 29. 17:35
시력 회복을 돕는 간단한 눈체조 '눈은 마음의 창'이라고 합니다. 특히 현대는 고도의 정보화시대인 만큼 수많은 정보를 쉬지 않고 받아들여야 하는 우리의 눈은 혹사당하고 있는 실정입니다. 학생들이 칠판글씨가 잘 보이지 않고, 신문의 작은 활자가 선명하게 보이지 않는다면 이미 시력은 저하되고..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 1. 29. 16:13
값비싼 화장품을 쓰고 있다 해서 마음 턱 놓고 있다가는 5년 후“아줌마! 화장품 뭐 썼길래…” 하는 말을 들을지도. 피부 노화를가속화시키는 몇가지를 팟찌가 공개한다 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다 같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 ..
☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2007. 1. 29. 16:00