자연속의 쉼터

☞건강·생활·웰빙/의학상식·정보 2006. 5. 25. 14:22

구 분 병 명 민 간 요 법 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강 즙과 ..

☞건강·생활·웰빙/의학상식·정보 2006. 5. 25. 14:20

손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세..

☞건강·생활·웰빙/의학상식·정보 2006. 5. 25. 14:20

복부 체지방을 태우는 요가 많은 분들이 복부가 많이 나왔는데도 과연 요가를 시작할 수 있을까를 두고 고민한다. 40세의 남성 회원인 K씨도 같은 케이스이다. 점심 시간을 이용하여 하루 40분씩 7개월간 요가 수련한 결과 허리가 4인치 줄어드는 효과를 보고 요가 매니아의 길로 접어든 케이스~ 자 그럼..

☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2006. 5. 25. 14:11

줄기에 상처를 내면 먹처럼 까만 즙이 흘러나오는 풀이 있다. 한련초는 잎이나 줄기를 꺾으면 맑은 빛깔이 나는 진액이 흘러나와 30초쯤 지나면 까맣게 바뀐다. 그래서 옛사람들은 한련초의 즙을 수염이나 머리칼을 까맣게 물들이는 데 썼다. 한련초는 우리 나라 중부와 남부지방의 논이나 개울가, 물..

☞건강·생활·웰빙/건강식품·정보 2006. 5. 23. 13:41

가슴인지 배인지...뱃살 의외로 간단히 빼기 얇은 옷이나 수영복을 입으면 툭 튀어나온 배. 아랫배도 문제지만 윗배가 튀어나와 있으면 더 꼴불견이다. 윗뱃살을 미끈하게 만들어 보자. ◇ 반윗몸 일으키기로 뱃살 빼기 1. 준비 : 천장을 보고 바로 누운 후 두 손을 머리 뒤로 가져가 깍지 낀다. 2. 상체 ..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 5. 23. 13:33

오십견 예방과 치료를 위한 체조 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, 당뇨병 등 ..

☞건강·생활·웰빙/건강상식·정보 2006. 5. 19. 15:54

살 빠지는 저녁 습관 12 다이어트에 성공한 사람들의 조언! 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 5. 19. 15:53