자연속의 쉼터

1.스타킹 관리법 스타킹을 새로 산 후 식초물에 담근뒤 말려 신으면 올이 안풀린다. 2.볼펜자국 물파스로 제거 볼펜자국 물파스로 제거하자. 어린이가 있는 가정은 벽이나 옷이나 온통 낙서 투성이. 그렇다고 천진난만한 애들을 때리며 못하게 할 수도 없고 속상할 것이다. 특히, 볼펜잉크가 옷에 묻으..

☞건강·생활·웰빙/생활상식·정보 2006. 3. 16. 11:38

방향제로... 원두커피 포드를 망사주머니나 손수건에 싸서 핸드백이나, 차안 등에 넣어두면 좋다. 원두커피 포드 방향제를 만들어 차에 걸어두면, 좋은 향이 날뿐 아니라, 원두커피의 은은한 향이 피로와 졸음을 없애는데 도움을 주기도 한다. 특히 자동차 안에 두게 되면 햇빛을 받아 커피의 향이 더 ..

☞건강·생활·웰빙/생활상식·정보 2006. 3. 16. 11:15

왜, 옥주현의 요가 다이어트가 인기일까? 옥주현은 고등학교 시절 몸무게가 75㎏까지 나갔지만 꾸준한 운동과 식이 요법으로 몸짱으로 거듭났다. 운동으로 요가와 줄넘기를 병행했는데 특히 그녀가 요가 덕을 톡톡히 보았다고 해서 다이어트를 열망하는 사람들의 관심이 요가에 집중된 것. 그 외에도 ..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:56

불필요한 체지방을 날려 버리고 체중계 눈금이 줄어드는 것을 보고 싶다면 꼭 해야 할 것 3가지. 칼로리 낮은 것으로 오래 씹어 먹는 식사, 집에서도 지속적으로 운동하기, 체지방 분해 효능이 뛰어난 보조 식품 병행하기. 뚱뚱이 탈출법을 제안한다. ★ 체지방이란? 우리 몸을 이루고 있는 지방분. 당..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:55

상대역 이종원에 따르면 김윤진의 몸매는 가히 '환상적'이라고 하는데.. 여자가 배에 왕(王)자가 새겨질 정도라면 더 이상 말이 필요 없겠죠? 그녀의 탄탄한 몸매는 어떻게 시작됐을까요? "그저 달려요. 집에서 시간 날 때마다 런닝머신을 이용해 달리고 영화 촬영지인 남해에선 촬영 틈틈이 바닷가를 ..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:51

종아리와 허벅지의 뭉친 근육을 풀어주고, 척추를 늘여준다. 1 무릎을 꿇고 앉는다. 양쪽 무릎을 밀착시키고 종아리를 허벅지 바깥쪽에 붙인다. 2 양 팔꿈치를 바닥에 대로 양쪽 손으로 양쪽 발을 잡고 천천히 상체를 뒤로 넘긴다. 3 뒷머리가 바닥에 닿으면, 양팔을 머리 위로 올려 오른손으로 왼쪽 팔..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:50

골반이 비뚤어져 있으면 다리 바깥쪽 근육이 비어져나오고 다리가 휘는 O자 다리가 되며 허벅지나 종아리가 두꺼워 보입니다. 그래서 전체적으로 하체가 뚱뚱해 보이는것입니다. 이때는 다리 안쪽의 근육을 단련해서 바깥쪽 허벅지 살을 빼주는 스트레칭이 효과적입니다. 우선 아래에 나와 있는 부기..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:49

가장 매혹적인 보디라인은 아름다운 등과 허리가 잘록하게 들어간 뒷모습. 그런 모습을 연출하기 위해서는 군살 없는 등이 필수요소. 움직임이 적은 부위라 수시로 운동을 하며 관리해야 한다. 1 아래 등 강화 운동 훌라후프에 오른쪽 발목을 걸고 다리를 허리선까지 끌어올린 뒤 단단히 잡는다. 서서..

☞건강·생활·웰빙/다이어트·정보 2006. 3. 16. 10:48